ダイエット始めました

これはまずいぞ！俺の腹(笑)

インドネシアでの状況を告白

服は当然着ていた物を持ってインドネシアに出向しました。

さて、向こうでの生活は、基本的に車での移動です。しかも、交通事情が悪いので自分で運転もできません。

また、日本に居たときは毎日１万歩以上歩くのが常だったのですが、平日はほぼ半分以下になりました。これではだめだと思い。

休日に頑張って散歩したり、途中で自転車を買って乗ってもいました。(ゴルフもたまにしてましたがカートでの移動がほとんどなので運動になったかは不明です。)

そのおかげか、最初の一年はそんなに体重もそれほど増えずに何とかやっていた気がします。(実際体重計には乗ってないので感覚で…(苦笑))

しかし、例のやつ(コロナ)がインドネシアにも入ってきてからは気持ちが落ち込んで、殆ど歩かなくなりコロナ疎開で会社の近くのホテル兼アパートに行ってからは食事の量も多くなった気がします。いや、確実に増えました。

追い打ちをかけて早期帰任が決まり、気持ちは更に落ち込みました…気がついたときには「あれっ？お腹が出てきたかも。」と鏡をみてはっきり分かる状態に…「これはまずいぞ」と思いました。

そして帰任直後の状況

ダイエットは戻った後にやろうと思っていましたが、気持ちは今ひとつです。しかし、会社に出社した時に前に履いていたズボンが…何とか入ったもののお腹を一生懸命凹ませないとだめ…加えて、シャツのボタンがキツく座ると広がりみっともない格好になりました。これでは流石に駄目だなと…言うことで決心しました。

ダイエットの方法を考える

以前ダイエットした方法を思い出す

帰任してからどうやろうか考えましたが、以前に実施していた体重管理方法を実施しようと決心しました。これはほぼ日の糸井重里さんが何かで書いてあった方法で、「朝起きてオシッコした後体重を測り記録、夜寝る前（だったかな）に体重を測り記録。そして毎食ご飯は最後のひと口を残す(これはもったいないおばけが出てくるので量をひと口減らして盛ることに)で毎日の体重を見える化するだけの方法です。(レコーディングダイエットの簡略版かな?)運動は毎日の通勤で一駅余計に歩く。を続けました。結果は2016年1月5日に69.9kgあった体重が約半年後の7月3日に61kgまで落ちました。気の長い方法ですが、運動もほぼせず食事をあまり気にせずに実施していたので気楽に出来たと思います。すぐに痩せたい人向けでは無いですね。