2022年:オジサンの健康づくり：7月の挑戦

• ランニング距離:引き続き、週末(土・日)の2日間で20km走れる様にする。続けられることと、少しでも距離を伸ばせればと思います。
• 月間チャレンジ(フィットネスApp):3つのアクティビティリングを31回です。雨さえ降らなければ何とかなるでしょう。
• 体重:58 +-1kg:6月と一緒です。少しでも増えれば。結果はどうか。

• ランニング距離:1W:20.0km/2W:.21.0km/3W:17.6km/4W:15km/5W:8kmと今月は2/5回達成しました。3週目からダメでした。
• 月間チャレンジ(フィットネスApp):何とか31日間クリアしました。危惧したのはエクササイズでしたが、毎日続けられました。

• 体重:平均57.95kgでした。先月に引き続き100gですが増えています。この調子で60kgまで行けると良いです。63kgから65kgの間を上下しているくらいが良いかもしれません。コントロール出来ると良いですね。

１つ目は、暑くなってきましたが、週末に20km走れた事です。

２つ目は、月間チャレンジを今月も達成した事です。雨の日も走ったのが達成の要因です。夏は、少しの雨は走れる事が分かりました。

３つ目は、今月も少し体重が増えたこと。100gづつ増えてます。

１つ目は、良いところとは逆で暑さにやられて走れなくなってしまいました。このまま走れなくなってしまうのか?不安になってしまいました。

２つ目は、週末に歩く距離が短くなった事でしょうか。暑さが原因か、モチベーションの問題か。

３つ目は、筋トレは完全にやらなくなってしまった事でしょうか。今の所、再開する気持ちになってないのが問題でしょうか。