先月のおさらい
「2022年:オジサンの健康づくり：1月の挑戦」に書いた通り走ることを目標にして少しずつ距離を延ばしています。面白いもので、同じ距離が2回目、3回目となるとだんだん楽に感じられるようになってきます。
2月の目標
- ランニング距離:8km(一度に走る距離です。)
基本的に土曜日に目標距離を走り、日曜日は大体1km走って4-500m歩くを繰り返してます。
- 月間チャレンジ(フィットネスApp):歩きと走りで261kmです。が流石に9km以上平均では無理なので、目標を200kmにします。
- 体重:58 +-1kg:走る距離が長くなるにつれてまた痩せて気がする。(汗)
2月の結果発表
- ランニング距離:9.1km(26日(土)達成)走りました。
- 月間チャレンジ(フィットネスApp):242.6km(平均8.7km)と自己目標はクリアしました。頑張った自分を褒めます。
- 体重:平均58.05kgでした。
2週目から「もしかしたら、日曜日もそこそこ走れるかな」と思い続けて走るようにしました。記録は8.1km走れました。でも、かなり疲労が溜まり辛かったので日曜日は少し距離を短くしようと思います。徐々に慣れると思いますがガンバリズムで行くのか?
先月課題とした走るルートは10kmまでは目処がたちました。
体重は、どこまで減るのか?筋トレをした方が良いのか思案のしどころです。
今月の良いところ・悪いところ
今月の良かったところ
今月も目標の距離を走れた事です。走った後の満足感は高いのですが、疲労が溜まっている気がするのでどのようにケアしていくのか?以前ゴルフのコーチに聞いたお風呂には最低10分入る。を土日に実践しています。良いアドバイスはありませんか?
今月の悪いところ
昭和の人のせいか、頑張ってしまう所があるので良いのか悪いのか?健康のために行っているのにと思ってしまうこともしばしばあります。が、やはりその場になると頑張ってしまいます。
最後に
2月もあっという間に終わり花粉の季節になってきました。走っている時に鼻水が出て困ってます。気温は暖かくなってきて良いのですが、うまくいかない物ですね。そんな中でも小さい楽しみ(走っている時に見える風景が少しづつ変わってくる)を見つけながら行きます。
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サンパイ ジュンパ ラギ・ダダー
「またあいましょう、さようなら：のインドネシア語です。」
